饮食健康指通过合理选择食物和科学搭配膳食,以满足身体对各种营养物质的需求,维持身体正常生理功能,预防疾病发生。例如选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、蔬菜、水果等,同时控制油盐糖的摄入量。在日常生活中,饮食健康有助于提高身体免疫力、保持良好的体态和精神状态。
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