睡眠质量指的是睡眠的优劣程度，包含入睡速度、睡眠深度、睡眠时长以及醒来后的精神状态等多个方面。高质量睡眠时，入睡快、睡眠深且无频繁觉醒，醒来后精力充沛。例如，一个人晚上 10 点半上床，15 分钟内入睡，一觉到早上 6 点半，醒来后头脑清醒、身体轻松，这就是睡眠质量好。反之，入睡困难、多梦易醒、总感觉疲惫则是睡眠质量差的表现。
试管婴儿移植后如何改善睡眠质量
本文介绍了试管婴儿移植后如何通过营造舒适的睡眠环境、保持良好的作息习惯、合理饮食等方法来改善睡眠质量，从而提高试管婴儿的成功率。
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