蛋白质摄入指人体摄取蛋白质的过程。蛋白质是人体重要组成部分，参与身体多种生理功能。不同人群对蛋白质摄入量需求不同，如运动员、健身者因高强度训练，需较多蛋白质帮助肌肉修复与生长；普通成年人则按每千克体重摄入一定量来满足日常所需。常见富含蛋白质食物有肉类、蛋类、豆类等。合理蛋白质摄入能维持身体正常运转，摄入不足或过量都可能影响健康，不足会导致免疫力下降等，过量则加重肾脏负担。
探索俄罗斯试管婴儿饮食指南：科学与美味的完美结合
本文围绕俄罗斯试管婴儿饮食展开，介绍了蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入要点，强调饮食搭配与习惯的重要性，还指出要远离酒精和咖啡因，助力试管婴儿成功。
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