粗粮是相对精米白面等细粮而言的粮食，包括玉米、高粱、燕麦、荞麦、糙米、豆类等。它们富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。在健康饮食中，粗粮能增加饱腹感，有助于控制体重，还能促进肠道蠕动，预防便秘。比如早餐吃燕麦粥，能让人一上午都精力充沛；晚餐吃糙米饭，比白米饭更健康。
试管婴儿饮食攻略：粗粮对生育的影响视频
本文探讨了粗粮对生育力的影响，并通过数据支持了粗粮营养成分对提高试管婴儿成功率的积极作用，同时给出了试管婴儿期间粗粮摄入的建议。
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