运动休息指在进行身体锻炼活动过程中或之后，给予身体适当的停歇、放松时间。运动时身体各器官系统会处于活跃状态，持续高强度运动可能导致疲劳、损伤等。合理的运动休息能让身体恢复能量、消除疲劳、促进代谢废物排出，还可降低运动损伤风险。比如跑步半小时后休息 5 至 10 分钟，可缓解肌肉紧张。不同运动项目、个人体能状态所需的休息时间和方式有差异。
试管婴儿移植后31周的孕期管理与建议
本文为试管婴儿移植后31周的孕妇提供孕期管理、营养、运动、心理调适等方面的建议和注意事项，帮助孕妇安全度过孕期。
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