生理周期通常指女性的月经周期，是女性生殖系统的一种规律性生理变化，从月经来潮第一天到下次月经来潮第一天的间隔时间，一般为21到35天，平均28天。它受激素调控，不仅影响月经，在情绪、睡眠、新陈代谢等方面也有体现。比如一些女性在生理期前会出现烦躁、失眠等症状。在健身领域，了解生理周期能帮助女性科学安排训练。
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