情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。内涵上，它涵盖了对情绪的认知、表达及调整。外延包括各种调节的方法和策略。不同语境下，在工作场合可能侧重于控制愤怒保持冷静；在社交中可能是调节焦虑以更好融入。比如，小李在重要面试前很紧张，通过深呼吸调节情绪，顺利完成面试。这体现情绪调节能帮人们更好应对生活挑战，提升心理韧性，适应不同环境。
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山西省儿童医院
三甲
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山东中医药大学第二附属医院
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赵冬梅 主任医师
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栾祖乾 住院医师
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张玲 副主任医师
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欧阳密霞 副主任医师
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胡竹 主治医师
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